na noge

[...] z nim sa zadowalajace? czytalem na forum, ze niby sporo daje, ale chcialbym sie jeszcze dowiedziec i jeszcze inne pytanie - np. w uginaniu reki z ekspanderem zaczepionym o noge (cwiczenie na bicka) na piatym poziomie to jak to jest, tak jak by sie ile bralo na sztangielce? da sie to jakos sprawdzic? oszacowac? z ciekawosci pytam zastanawiam [...]

[...] ale chyba nie, nie bylo zadnych odpryskowm krwiakow itp...Odrazu po treningu udalem sie do szpitala gdzie powiedziano mi zebym przestal cwiczyc na pol roku i oszczedzal noge - nie posluchalem. W nodze(kolanie) nic nie wyskakuje ani nie ma zadnych ograniczen ruchu. Poprostu boli podczas stawiania ciezaru ciala na niej lub obciazania jej w [...]

ostatnio zaliczyłam wypadek na nartach i dzięki temu moje kolano sie "zepsuło" w sumie nawet nie wiem co mi sie stało bo na pogotowiu koleś powiedział ze to skręcenie i włożył mi nogę w gips ale jak za pare dni poszłam na zmianę gipsu na lekki to sie okazało ze to nie tylko zwykle skręcenie tylko coś poważniejszego lekarz jednak nie raczył [...]

Witam wszystkich chciałbym zacząć bardziej ,,na serio,, ćwiczyć na siłowni, może narpiew moje wymiary :D waga:63kg wzrost;175kg klata:63kg wiek:14 już blisko 15 :) jak narazie ćwiczyłem w domu z wykorzystaniem ciężaru ciła i lekkiech hantli i chodzimy 2 razy w tygodniu na wf na siłownie, narazie nie stosowałem zadnej diety ale odrzywiam sie [...]

[...] jestem niepoprawny politycznie bo to waszej konkurencji, ale licze ze mi nie urwiecie jaj): http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM on tu robi 4 cwiczenia, po 2 na kazda noge, czyli jesli mam 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to mam robić te 4 x 6 ? czy potraktowac ten jeden ruch jako jedno powtorzenie i zrobic to 6 razy ?

Witam. Mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. W lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. Ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego rodzaju belek, kawałków drzewa itp. Jest nawet strumyk (500 metrów dalej znajduje się jego źródło, [...]

jak w temacie. używana tydzień. cena sklepowa 650 zł. Na lewą nogę. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=695652597

[...] do wprowadzenia soku w organizm trwala na tyle dlugo,ze zdazylem sie dwa razy spocic nim wreszcie wklulem sie i zaczolem operowac strzykawa jak Joystickiem.Dzien po, urywa noge i wydaje sie jak by pojawila sie minimalna opuchlizna,a to dopiero 1 ml,jak dojde do 20-tego to chyba bede chodzil o kulach. Czy to wina wykonania strzalu czy moze na [...]

Wiem że temat czesto powtarzany ale na swoje pytanie nie moge znaleźć odpowiedzi Witam, mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową (około 2mm wiec niewiele), było robione usg. Ortopeda powiedział że co najmniej 3 miesiące bez sportu, mam nie przeciążać kolana itp. ale że nie musze mieć operacji. Czy jeżeli zacznę biegać, skakać, kopać piłkę to może mi się [...]

Potrzebuję jakiejś modyfikacji planu treningowego gdyż mój organizm się zaadaptował, treningi 3x w tyg i 3x trening biegowy. Chciałbym aby nowy plan był bardziej nastawiony na górne partie mięśniowe klatka i ramiona gdyż tam zaszły najmniejsze zmiany wizualne. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka z regulacją nachylenia, gryfy i sztangi, obciążenie, [...]

Ćwiczę co drugi dzień w domu na razie obwodowe ćwiczenia (ławka, hantle, sztanga, atlas, rowerek) 1,5-2h ćwiczenia siłowe: Większość ćwiczeń 3 serie x10 powt. -wyciskanie na ławce dodatniej (na poziomej ciężko ze względu na jakość ławki;)) -rozpiętki z hantlami(czasem na atlasie) -przysiad ze sztangą, -martwy ciąg -na bicepsy uginanie [...]

syn ma lewostronne skrzywienie kręgosłupa ,ma stwierdzoną krótszą lewą nogę o 1cm. i nosi wkladkę.Ma zalecone ćwiczenia ogolnie wzmacniające kregosłup i mięśnie.,ale nie ma żadnych ćwiczeń które pozwoliły by bardziej skorygować lewostronna skoliozę.Jeżdżę na rehabilitację ale martwię się ,że pani doktor nie zalecila mu dodatkowych ćwiczeń na tą [...]

Witam serdecznie, od wczoraj zacząłem robić tak: (będę podawał serie na obie nogi, czyli np. 4 serie - po 2 na każdą nogę) Przysiad bułgarski 4x15 powtórzeń z obciążeniem 2x1,5/2KG(nie potrafię określić dokładnie ponieważ to butelki z wodą) Poliquin step up 4x15 powtórzeń bez obciążenia Wykroki w przód 4x10 powtórzeń z obciążeniem takim jak w [...]

Witam mam 14 lat i 165cm. Złamałem nogę w lutym temu na nartach zacząłem grać w piłkę ale nie mam siły kopnąć piłki. Jake ćwiczenia powinienem wykonywać żeby mieć siłę w nodze. Proszę o pomoc to bardzo ważne.

Chodze do szkoły (dziennej heheh) i 2 razy w tygodniu mam lekcje WF, poza szkołą chodze oczywiście na siłownie Jak się mają lekcje wf do treningu na mase, przeszkada to w rozrastaniu się?? Przeważnie (a raczej zawsze ) na WueFie gramy w noge albo w kosza i lubie sobie pobiegać za piłką i jestem zmachany po takiej lekcji

Cześć, w tym sezonie po raz pierwszy byłem na łyżwach, bardzo mi się spodobało, planuję więc kupić sobie własną parę. Wczoraj chodziliśmy z dziewczyną po GO Sporcie i Decathlonie, żeby sobie pomierzyć, wyczuć wszystko na na nodze. Problem niestety polega na tym, że mam płaskostopie. W związku z tym Bauer'y czy CCM'y które bardzo się nam podobały [...]

Wczoraj wieczorem grałem z kumplami w piłkę nożną. Biegnąć stopa wpadła w jakąś dziurę (nierówność) Było słychać takie pstryknięcie w stawie. Usiadłem na chwile. Chwile mnie pobolało ale wróciłem na boisko dokończyłem mecz i wróciłem spokojnie do domu. Po powrocie zaczęła mnie boleć kostka. Położyłem się spać kostka była wyżej niż reszta ciała. [...]

Jakie trzeba robić ćwiczenia i ile czasu ...żeby móc podnieść nogę tak na około głowy ??? Chodzi mi o to ponieważ dużo moich znajomych umie różne ćwiczaenia a ja mało i chciałabym to umieć....pliss.. Z gódy Dzięki :*****

Poparzylem tydzien temu stope,od 2 dni mam spuchnieta i czerwona.Jezeli leze z noga na poduszczce nie boli jak zaczynam chodzic straszny ból,lekko czuje goraczke w stopie.Noge smaruje Alaltanem.Czy cos sie dzieje nie dobrze?

[...] miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem jakeis 6 meisiecy temu operowana). Mam bardzo mocna rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil [...]